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第五期
2008-02-23   来源:夕阳红网

国未富    民先老

 

对于即将到来的老龄化社会,中国准备好了吗?

专家认为,中国的21世纪将面临严重的人口结构问题。在即将到来的老龄化社会中,中国的人口问题将不光是目前单一的“人多”,而是“多”、“少”、“老”并重,即人口总量多、工作年龄人口少,人口老龄化三个特点同时存在。

今天世界上的主要大国,在老龄化前都成为富国。发达国家进入老龄化社会时,人均GDP4000美元左右,即使是发展中国家,如乌拉圭、阿根廷也为2000美元左右,而中国在2003年人均GDP才过1000美元。

中国人民大学人口研究所乔晓春教授指出,老龄化与体制改革密切相关。他说,在计划经济体制下,社会保障体系相对完善,城市职工有退休制度,农村也有较好的“五保制度”,可以解决一些贫困老年人的养老问题。然而,现在问题是,我们正在打破旧的制度,而新的制度尚未建成。

 

 

贫穷不是理由

 

去年夏天,我在天安门广场碰到一对母子,儿子40多岁,拉着一辆三轮车,母亲就坐在车里,他们的装束很土,风尘仆仆,和周围的光鲜格格不入。

我问男子:“你们从哪里来的?”

男子说话声音很轻,却带着满满的自豪:“山东。我骑三轮车来的!我娘一辈子最大的心愿是看看毛主席住过的地方,可是家里太穷。眼看娘86岁了,再不出来,怕将来没有机会了,我一咬牙就蹬车来了,骑了整整七天呢。”

我非常吃惊,问:“那你们睡哪呢?又吃什么?”

“我娘睡车里,我铺褥子睡在车旁,呼噜一会儿就来精神。临出来时,媳妇烙了80个饼,还能吃回去。”

老太太一脸满足地笑着,仿佛坐的是豪华林肯。

我的眼睛有点模糊。我们常借口囊中羞涩,不能为父母尽孝。看到这对母子,我才发现:贫穷永远不是理由。

(摘自《辽宁青年》第3期)

  

怎样才能活过90

 

美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出,活过90岁的人常有以下共同特征:

1、很少去看病,很少住在养老院。在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症。

2、身材中等,平均身高男性为171厘米,女性为157厘米。体重不过重或过轻,而且在后半生中,体重变小、肌肉张力佳,皮肤看起来年轻。握力佳,仍可开车而且常运动。

3、天赋较高,对于时事相当感兴趣,理解力强,并且拥有良好的记忆能力。

4、独立自主。通常从事农业或养殖业,或为法律、医学及建筑专家。有一些是自己经营小生意,一小部分是大企业家。最主要的共同点是较晚退休。

5、无忧无虑,懂得享受生活。个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满冒险,能够在别人认为丑陋的情形下,看到美好的事物。

6、适应力强。虽然他们之中,许多人都怀念童年时光,但是没有人希望回到过去,大多喜欢生活在多变的现在。

7、不太关注死亡的议题。大都有宗教信仰,但是对宗教不过分狂热。

8、饮食节制但乐意尝试新的食物。食物多样,蛋白质含量高且脂肪含量低。

9、都有早起的习惯,平均睡眠时间为6-7小时,而且有充足的休息时间。

10、喝酒都是浅尝,极少数偶尔会饮酒过度,而且多数人有喝咖啡的习惯。

11、有些人不抽烟,也有些人抽得不多但为时多年,有些人则喜欢抽烟斗。一生中使用药物的量很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。

(冯友祥)

 

国际流行三大健康法宝

 

曾经有人问张学良:“少帅您怎么活这么久?”他回答:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了。”统计数字显示,死亡率最高的是3050岁的人,这其中绝大多数人是病死的,很少数是老死的。世界卫生组织此前提出口号:“千万不要死于无知。”

平衡饮食、有氧运动、心理状态是国际承认的三大健康法宝。

第一要平衡饮食。国际上承认六种保健品要多食用:第一绿茶,第二红葡萄酒,第三豆浆,第四酸奶(非牛奶),第五骨头汤,第六蘑菇汤。蘑菇能提高免疫功能,骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,酸奶是维持细菌平衡的,绿茶里面含有茶坨酚、氟和茶甘宁,茶坨酚是抗癌的,氟能坚固牙齿,茶甘宁提高血管韧性的。要多吃玉米粥,玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化,喝玉米粥比喝牛奶更长寿。

第二要注意有氧运动。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”,建议大家夏天早睡早起,冬天锻炼最好在晚上。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。有的人起床太突然,一下子心肌梗死。国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来,这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。

第三要调整好心理状态。生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1-2亳升给小老鼠打上,1-2分钟后小老鼠就死了。

所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能,但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少,不是指年龄,是指心态。

有关健康的国际会议已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,90岁、100岁一定会健在。

 

 

 

 
 

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